最佳的减肥方法是什么？

你好，最佳的减肥方法简单的来说，就是少吃多动，即健康饮食+合理运动。健康的饮食习惯是很重要的，平时三餐要减少高热量食物的摄入，不要暴饮暴食，做到均衡膳食合理搭配才是最好的。合理的运动也是必须的，每周进行2-3次每次30分钟以上的有氧运动，同时间隔配合力量训练。一般情况下，可以先进行5-10分钟左右的热身，再进行力量训练，然后才是有氧运动。健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，才能有效的减肥。