什么减肥方法最快最有效

减肥方法最快最有效最好是通过运动然后再加上控制饮食减肥效果最好，而且也不会出现反弹的现象。减肥的时候一定要注意多吃一些含膳食纤维多的食物，可以有效的增强肠胃饱腹感，对减肥效果非常的好，运动的时候一定要长期坚持，三天打鱼两天晒网是没有什么效果的。