减肥期间可以多吃一些黄米或者是黑米,还可以多吃一些小米粥,不但有利于补充人体的维生素,还有减肥的功效。减肥期间饮食一定要多样化,保证充足的营养均衡,这才有利于科学减肥。平时一定要加强锻炼,少吃一些高热量高脂肪的食物。