瑜伽不但能**，还可以练出气质。平时要坚持锻炼，做瑜伽扩胸运动，平是饮食也可以多吃一些胶质食物，按一按乳房吃一些高蛋白高营养。平常经常跑步也是可以的。建议您平常可以多喝豆浆，豆浆不仅可以**，而且还可以保护乳腺。
