无氧运动减肥效果还是比较不错的,但是这个无氧运动减肥都是需要根据个人的体质来决定,所以进行这个无氧运动的时候也要注意调理身体,以清淡易消化的食物为主,不要暴饮暴食,禁忌辛辣刺激,油腻性的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,多注意休息,适当的做一些运动。