包菜能减肥吗_清水煮包菜能减肥吗

包菜是可以减肥的，而且减肥效果不错。可以水煮包菜煮到七分熟，放点调味料直接食用，进口咀嚼至少25次。包菜里富含大量的膳食纤维，可以帮助消化也可以帮助排毒。包菜含有的水分很高但是热量却很低，富含大量维生素，所以有助于减肥。