怎样从饮食方面减肥

减轻体重的根本途径就是要控制一天的饮食总热量的摄入，不管吃什么食物，只要是摄入的热量低于消耗热量，那么长时间的坚持就会使体重减轻。像玉米，豆浆，鸡蛋，鸡肉，牛肉等都是很好的瘦身食品，避免吃油炸类的食物，和各种甜食。