减肥正确的饮食方法

青春期肥胖，如果过度的节食，久而久之会造成心理性厌食，当营养严重缺乏，会对身体发育造成严重的伤害，所以必须要健康的瘦身，多吃一些富含维生素c以及维生素e的蔬果，加上优质蛋白质，比如牛肉鸡肉鱼肉热量是比较低的，而且饱腹感特别的强，多注意体育锻炼和体能劳动，这样青春期的肥胖就可以顺利度过。