减肥可以喝牛奶么

可以喝牛奶注意不要喝太多，为了避免对胃过多负担。糖或蛋白质转化为脂肪，但蛋白质不容易转化为脂肪，所以脂肪和糖通常是脂肪。牛奶中的两种物质含量非常低，通常不会使人发胖。建议选择脱脂牛奶，由于脱脂牛奶经过特殊处理，因此里面的脂肪含量极低，一般只有不到百分之一。