减肥可以喝纯牛奶吗

减肥可以适量的喝纯牛奶。牛奶中含有钙质和乳清蛋白成分，可以给身体补充营养，并能够增加饱腹感，可以减少摄入食物的量，对减肥起到辅助的功效，想要健康减肥，单靠喝牛奶还不够，需要少吃些油炸和油腻的食物，并要多做体育运动，来加快身体脂肪的消耗，比如游泳还有跳舞，每天坚持在一小时左右。