晚餐喝牛奶可以减肥吗

一般不可以减肥，牛奶一般没有减肥的作用，但是适当的喝一些牛奶，也不会导致身体肥胖，而且在晚上睡觉之前喝牛奶还能够起到促进睡眠的作用，并且也可以补充身体所需要的钙元素，因此在减肥期间可以适当的喝一些。减肥一般可以通过调整饮食或者是运动的方法进行减肥，在饮食上要少吃一些热量以及脂肪比较高的食物。