减肥什么时候喝牛奶最好

减肥的时候晚上睡觉前喝一杯牛奶最好，睡前喝一杯牛奶，不仅可以提高睡眠质量，还可以促进肠胃消化，排除体内毒素，而且牛奶中还含有钙和丰富的营养物质，可以补充减肥期间身体所消耗的营养。减肥的时候喝牛奶最好是喝脱脂或者是低脂牛奶，吸收之后是不会转化成脂肪的。