酸奶什么时候喝最好减肥最有用？

你好，酸奶一般在餐后一个小时服用，可以加速食物的分解从而防止发胖，减肥需要控制饮食，酸奶确实有一定的减肥效果。这事因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而便秘和人体的体重又有一定的关系，而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，减少主食和多余脂肪的摄入。