高蛋白质减肥法食谱有吗

在蛋白质减肥食谱当中，每一餐都非常重要，早餐要多吃含有蛋白质的食物，可以吃鸡蛋，低脂的牛奶和全麦面包，也可以喝鲜豆浆但是不要放糖，午餐补充是最重要的，可以吃鱼类，可以吃青菜，或者适量大米饭，别吃肥肉，可以吃牛羊肉的瘦肉，晚餐就不要吃高蛋白了，以蔬菜水果为主。