脸色发黄,气色不好,黑眼圈很严重,怎么办

脸色发黄和黑色眼圈通常是熬夜，眼睛疲劳，情绪的不稳定等因素引起。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量，每天需要保证90克以上的蛋白质摄入，吃些瘦肉，喝点牛奶，家里牲畜的蛋，富含优质蛋白质的水产品等。维生素a和e的摄入应该也可以增加，因为维生素a和e对眼球和眼部肌肉有滋养作用。