一周高蛋白减肥食谱

平时可以适量的吃些牛奶和鸡蛋，并且也可以适量的摄入鸡肉以及瘦肉。同时在饮食中也可以适量的吃些绿豆或者红豆，能起到补充雌激素的好处，但是里面的脂肪也比较低，不会引起身材肥胖。饮食的营养提升，才有利于减少在减肥过程中，引起营养跟不上导致的贫血，但是也要坚持做运动，能让瘦身尽快的成功。