减肥增肌应该多吃什么

减肥增肌应该多吃一些西兰花，芹菜，油菜等，同时也可以适当的吃一些瘦肉或者是豆制品，不要吃一些油炸高脂肪的食物，以免脂肪堆积，影响减肥的效果，同时还要积极的做一些体育锻炼，可以经常去游泳或者去健身房做锻炼，对减肥增肌都有很好的效果。