什么时间适合跑步减肥

你好，清晨人体基础代谢较底,血糖水平不高,而人的血压在早上比较高,这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。在8:30～9:00这段时间也应避免运动,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。晚上空气中漂浮的灰尘较多,对健康不利。所以还是在适合自己的时间跑步最好。运动时长也要根据自身情况来决定。相对来说夏天要比冬天更适合跑步一些。