三餐如何吃减肥_三餐减肥餐怎样吃才瘦得快些

三餐基本上可以分为早上吃些有营养的食物，中午吃一些水果和蔬菜和有蛋白质的食物，补充补充身体的营养，晚上尽量的少吃一些，如果有夜宵的习惯的话，可以再补充一些水的水果和蔬菜，促进身体营养均衡，另外平时应该多增加运动，养成良好的运动习惯等。