减肥三餐怎么吃_伏天减肥三餐怎么吃

你好，早餐您可以煮鸡蛋加碗燕麦片，或者牛奶加几片面包。对于午餐方面以健康的素食为主，清淡少盐。主食以粗粮为主，蛋白质类食物占四分之一以下，蔬菜类占一半。晚餐可以以蔬菜为主或者吃水果捞。在合理搭配饮食同时，您也可以通过**的方式进行减肥，它的方式有很多，效果也明显。具体情况建议您去当地的医院进行咨询。