只吃早餐有明显的减肥作用。如果只吃早餐,即使摄入比较多,也难以满足一天的能量需要,而会消耗机体以前储存的脂肪组织,起到减肥效果。不吃午餐和晚餐,可以起到减轻体重的效果。只是需要注意,如果每天只食用早餐,不吃中餐和午餐,容易诱发低血糖和营养不良等疾病,如果需要减肥,应该是改变饮食结果,而不是单纯节食。