减肥期间蛋白质吃什么

减肥蛋白质可以吃一些优质蛋白质的，可以多吃鸡蛋、牛奶，鸡鸭鱼肉、牛肉等等，这些都是属于优质蛋白质，不会影响到减肥，优质蛋白可以有效的保证人体蛋白质的吸收，不然对于人体健康是会有一定的影响的，平时一定要通过运动减肥，那样效果更佳。