减肥期间适合吃的高蛋白食物

可以选择吃虾类、鱼类和牛肉、瘦肉等这些食物里面的含蛋白质量比较高，但是脂肪会很少摄入到体内之后可以很快新陈代谢掉，对于自身肥胖并不会产生严重后果。减肥期间吃完蛋白质食物后，可以适量在腹部进行顺时针方向按摩，也可以坚持到户外做运动，这样才可以燃烧脂肪、体重逐渐下降。