纯蛋白质减肥_纯蛋白质食物减肥法

吃蛋白质减肥有一定道理，我们身体脂肪的获得，主要通过糖，糖类吸收最快，如果消耗不掉，最容易转化为脂肪。豆腐、瘦肉、蛋清、鱼肉、脱脂奶之类的食物主要含的是蛋白质，转化为脂肪的速度确实慢一些，甚至可以说，蛋白质吸收进去，几乎不变成可以累积的脂肪。所以，如果你真的只吃蛋白质，确实不会长胖。但是，你不可能只吃蛋白质，纯粹的蛋白质饮食，意味着只吃一条只加盐的清蒸鱼，不仅没有油，而且没有主食，就算坚持了，一定是胃口大失，客观上得到了减少食量的效果。从这个角度说，“蛋白质减肥”如果真的起效的话，一定是通过控制饮食的量来实现减肥的。