增肥和减肥哪个难

增肥和减肥相比较减肥比较难一些，因为增肥的话只要注意合理搭配饮食，摄入一些营养的食物，就能够达到增肥的效果。而减肥需要平时多做一些运动来消耗身体的热量达到减少脂肪的效果，同时需要平时控制饮食，而且平时在饮食上需要注意很多禁忌。