燕麦和黑麦哪个减肥

燕麦当减肥效果好，燕麦就是粗粮食物一样，燕麦最好煮熟以后做成燕麦粥来喝，燕麦里仅有的纤维素有利于身体的新陈代谢可以把废物和毒素排出体外，燕麦主要是作用是用于发酵食物使用，减肥还是要多吃一些燕麦，这样的减肥效果才会明显。