橙子和苹果哪个减肥

你好，橙子和苹果都是有利于减肥的，但是苹果的减肥效果较好。减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，建议饮食清淡，多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。