牛奶和酸奶哪个减肥

通常酸奶具有减肥的效果。酸奶主要是通过牛奶发酵而制成的，酸奶当中热量是比较低的，含有很多益生菌，可以促进肠道蠕动，防止便秘发生，能够起到瘦身功效，在平时生活中，避免吃高热量和高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够促进肠道蠕动，提高自身免疫力。