怎样科学减肥一个月瘦20斤

要想科学的减肥一个月瘦20斤目前主要的办法还是通过控制达饮食以及体育锻炼到目的鸡蛋不能够多吃，另外每隔三天的中午，正常进食，2两米饭，100g左右的素菜。下午两点以后不要吃任何东西。散步要照常进行。吃饭的时候尽量去挑自己不太喜欢吃的东西。