减肥一天减多少千卡

减肥一天减3000多千卡，而且需要长时间的坚持，都是体制的不同，肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要一直检查的，最好是每天早上起来的时候跑30分钟的步，做一些永远的运动，在减肥的同时一定要控制下饮食，避免暴饮暴食的习惯，也不要吃一些油腻的食物。