每天消耗多少千卡能减肥

每天消耗至少2000个千卡，能够起到减肥的效果，在减肥的同时不要去吃一些高热量的食物，也不要去吃高脂肪的食物，可以适当的多吃一些蔬菜和水果，对减肥有一定的辅助作用，在跑步减肥的时候可能会大量的出汗，一定要经常的补充水分，避免身体出现脱水的情况。