减肥每天吃多少千卡

减肥每天吃到一千三到一千四千卡最好，但是人体需要多少千卡也是跟年龄和肥胖程度决定的，平时饮食减少卡路里的摄入量，能达到减肥的最佳效果，平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，喝一些白开水有利于促进身体内的新陈代谢，对于减肥也有很好的效果。