减肥每天摄入多少千卡

一般是1700卡路里呢，但是根据您的体型身高的不同，摄入卡路里的量，每个人都不尽相同的。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。