减肥可以吃牛奶吗

减肥的时候是可以适当喝一点牛奶的，但是牛奶没有减肥的作用，它是可以让人的身体补充能量，因为很多人都会选择节食减肥的方法，这样是错误的，想要达到身上瘦身的作用，要掌握好饮食的方式，在平时要多吃蔬菜和水果，减少热量的吸收才可以。