每天减肥能消耗多少卡路里

每天减肥能消耗一百到五百卡路里，每个人的身体素质不一样，消耗的卡路里也不一样，每天跑步一公里可以燃烧五十卡路里，也可以每天用呼吸式减肥，吸气的时候张开嘴吸三秒然后再吐气，每天要连做二十次可以有效的帮助减肥，不要吃一些高热量的食物。