一般1500~2000大卡应该足够了,因人而异。减肥期间摄入热量标准要综合年龄、性别、目前的体重、目标体重等因素综合评定。当然如果你加上运动,产生的热量差会更大,时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!