每天消耗多少卡路里才算减肥

减肥期间需要消耗1200大卡左右才算减肥，减肥一定要用正确的方法，千万不要节食减肥，以免造成营养不良，平时可以经常做一些扩胸运动和俯卧撑，或者是仰卧起坐，对减肥都有很好的作用。饮食以清淡为主，规律饮食，早睡早起，吃饭，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。