怎么拉筋瘦腿_怎样拉筋才能把腿变软

拉筋瘦腿可以双手抱住膝盖，两个腿轮流交替做10分钟，或者做一字马的动作，也可以躺在床上用腰部支撑腿部起来，也可以做一些瑜伽的拉筋动作。拉筋瘦腿的效果特别的慢，因为拉筋消耗的热量比较的低，但是拉筋也可以使腿部的肌肉放松，塑造腿型，达到瘦腿的目的。