腿抽筋吃什么_腿抽筋吃什么好 中老年人

适当多吃富含钙质的食物，比如海带、牛奶、豆浆等，并且尽量减少茶类以及咖啡的摄入，这些物质会影响到钙质的吸收。一般出现腿抽筋现象是缺钙引起的，也可能是其他方面因素导致的，及时到正规医院做微量元素检查，明确病因后对症治疗，同时要做好腿部保暖，避免长时间久坐或站立，出现疼痛时及时进行按摩配合做舒展动作。