减肥期间可以用什么代替主食

如果确定要减肥，那么就应该做以下事情。首先就是控制你的饮食，在早上如果你吃中餐，那么就可以吃牛奶和蛋清，同时饮用少量的水，以及基本上正常的饮食。注意平时应该少吃淀粉，注意大米的摄入，晚餐的时候，还是建议吃一些燕麦和牛奶，水果和黄瓜等。