什么可以代替主食减肥

想要从饮食上控制减肥，首先早上可以吃一些牛奶跟鸡蛋，喝少量的水，中餐的话应该保证正常的饮食量，但是可以控制淀粉的收入，尤其是乙方的摄入，另外晚餐的话建议是吃一些燕麦和牛奶的，另外还可以配合吃一些蔬菜和水果，这样有利于身体的营养均衡，平时应该结合适当的锻炼来进行减肥的时间应该持续30分钟以上。