减肥训练计划_初级减肥训练计划

女士您好，如果想通过运动减肥，主要应该定制如下的运动计划：1、坚持每周一定的运动量，保持良好身材的同时进行有效的减肥等。2、最好是多种运动综合进行，不会造成肌肉的损伤还可以对全身记性塑形。3、在运动的同时要结合一定节食等。综合以上如果没有明显的减肥效果建议可以进行美容医疗机构中常用的方法，如**术等。