节食一个月能瘦多少

节食一个月能瘦7斤左右，但是节食减肥也可能会给身体带来不良的影响，可能会导致身体营养缺失，节食减肥不是理想的减肥方法，一定要用科学的方法控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，七成饱就可以，还要适当的做一些体育锻炼来促进脂肪的消耗，可以选择跳广场舞。