游泳一个月能瘦多少

游泳是减肥的一项好运动，不仅运动能够消耗热量，水温低还能散热，对膝关节、踝关节的压力也比较小。游泳一个小时可以消耗476大卡，一个月可以减多少斤，这个要根据个人体质而定，并没有一个固定数。除了游泳还要控制饮食，减少热量的摄入。