鸡蛋和黄瓜可以减轻体重。黄瓜含有纤维素,能促进胃肠蠕动,加速排泄,降低胆固醇,抑制糖转化为脂肪。鸡蛋含有卵磷脂和丰富的蛋白质,能将脂肪乳化成小颗粒排出体外,有效保护胃肠粘膜。摄入食物后感到饱可以减少其他食物的摄入。为了减肥,我们应该多注意饮食控制。