吃鸡蛋只吃蛋白不吃蛋黄

在本身就胆固醇比较高的时候，可以只吃蛋白，不吃蛋黄，也有一部分健身人士在锻炼肌肉期间，通常会去掉蛋黄，只吃蛋白。最好做到每天吃一个蛋黄，蛋黄中含有很高的营养价值，丰富的维生素a，对缓解视疲劳，保护眼睛能起到很好作用。在吃完鸡蛋以后，适当吃一些蔬菜水果，有助于促进蛋白质吸收。