怎样瘦腿和肚子_怎样才能瘦大腿和臀部和肚子

瘦腿和肚子可以做一些有氧运动，注意饮食，经常按摩自己的小肚子，可以多吃一些富含矿物质的食物，比如说香蕉，哈密瓜等，要养成良好的饮食习惯，不要一边吃饭一边和别人交谈，尽量少吃一些碳水化合物，比如说面包，意大利面或者是米饭，尤其是到了晚上，千万不要大吃特吃。