哪种杂粮能减肥_哪种杂粮能减肥效果好

杂粮的种类是有很多的，像是比较常见的，可以选择吃玉米，玉米这种东西是属于粗纤维的食物，它对于减肥是比较有好处的，也就是说可以选择做玉米窝窝头，还有就是做玉米粥都很不错，另外也可以选择使用薏米，这种是属于一种谷物，也是典型的高纤维的食物。