有氧运动减肥效果好还是无氧运动

减肥要先进行有氧运动，然后再进行无氧运动，效果才是最好的，比较普通的有氧运动有慢跑快步走，无氧运动就是跳高，跳绳，俯卧撑，有氧运动消耗的脂肪较多，简单易完成，无氧运动消耗的热量比较多，难度高不易完成，两者都有减肥的效果，可以同时进行。