早上跑步多久可以减肥

早上跑步40分钟可以减肥，最好是选择慢跑的方式，慢跑能够很好的使体内的热量消耗，促进体内的脂肪得到有效的燃烧，还可以适当的去游泳馆进行游泳游泳可以在短时间内消耗身体大量的脂肪，用时非常的短，而且效果非常的明显，平时一定要减少油脂的摄入量。